「精神科医が教えるこじらせない心の休ませ方」保坂 隆 (著) 2023年初版定価800円+税。と「平常心の鍛え方」保坂 隆 (著) 2009年初版定価800円+税。と「精神科医が教える心の疲れがたまったときに読む本」保坂 隆 (著) 2010年初版定価600円+税。と「頭のいい人の快眠生活術」保坂 隆(著) 2019年初版定価680円+税。と 「プチ楽天家になる方法 こころのお医者さんが教える」保坂 隆(著) 2004年初版定価514円+税。の計5冊セット。
5冊セットの価格です。
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大きなよごれ傷みはないほうですがカバー細かいキズ傷みわずかなよごれ等少しはよごれ傷み使用感等はあります。
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何刷かは説明文に書いて無い場合もあります。
何刷とか初版本とかにこだわる方、細かいよごれ傷みに敏感な方の質問、入札はお断りします。
他にも医学、精神世界、メンタルヘルス、自己啓発本他多数出品中。
5品(5冊セットの本は5冊で1品)以上入札の方のみ48時間(ほとんどの場合24時間)以内に早期終了します。
追加で落札の場合の送料はクリックポスト1個で発送出来る場合は送料185円(全国一律)。
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レターパックプラスでも発送出来ないサイズの場合はゆうパックで発送します、送料は最大700円(北海道、沖縄は1000円)。
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「精神科医が教える こじらせない心の休ませ方内容紹介(「BOOK」データベースより)
嫌な気持ちを引きずる悪い流れをリセットし、毎日がすっきりする。人生うまくいくちょっとした習慣がいっぱいつまった1冊!
目次(「BOOK」データベースより)
第1章 放っておかないー心の風向きは自分で変えられる/第2章 比べてもしかたないー独り相撲をしていませんか?/第3章 離れてもいいーもっと肩の力を抜いてつき合ってみる/第4章 ガマンしなくていいーちょっとくらい自分中心でかまわない/第5章 無理しなくていいーいい加減でやめる。それがうまくやるコツ/第6章 自分を粗末にしないー気持ちが休まらないとき、どんな手を打つ?/第7章 気にしなくていいーそんなにあせらなくても、大丈夫!/第8章 うまくできなくてもいいー合格点のハードルをグンと下げてみよう
「平常心の鍛え方内容紹介(「BOOK」データベースより)
なぜ、自分の本当の力が出せないのか?どうして、つまらないことにいつまでもこだわってしまうのか?どうしたら、いつもと変わらない心を保てるのか?カギは、脳の活性化にあった!脳と心の研究の第一人者である著者が、そのメカニズムと方法をわかりやすく示す。誰でも簡単にできる小さな習慣の数々が、ビジネスに、スポーツに、あらゆる場面で役に立ち、勝負どころに強い人を作る。今日からすぐにはじめたい、平常心の鍛え方。
目次(「BOOK」データベースより)
第1章 「本番」に強い人・弱い人の心と脳(怒りをコントロールできますか/イライラに支配されてはダメ ほか)/第2章 とらわれない心の作り方(ゴムボールのような柔軟な心を持つ/ミスのことは考えず平常心を取り戻す ほか)/第3章 大舞台で実力を発揮できる習慣(スピーディーに考える習慣をつける/苦手なことは他人に任せる ほか)/第4章 あがらない・ドキドキしない・弱気にならない(事前の発声練習であがりを防ぐ/祈る気持ちが心を穏やかにする ほか)/第5章 「心・技・体」を一つにする(心拍数をコントロールする/イメージトレーニングの重要性を知る ほか)
「精神科医が教える心の疲れがたまったときに読む本内容紹介(「BOOK」データベースより)
上司のちょっとした一言に思わずムカッときたとき、つい心がかたくなになったとき、悩みを引きずって眠れないとき、すぐに役立つ86の方法を紹介。
目次(「BOOK」データベースより)
第1章 仕事のストレスが消える、とっておきの方法(知っておきたいストレスの兆候/「ストレスに弱い」人たちの共通点 ほか)/第2章 すぐできる「気分転換」のコツ(ゆっくりと息を吐く/忙しいときこそ、机の整理 ほか)/第3章 スッキリ!イヤな気分を引きずらない習慣(あなたにぴったりのリフレッシュ法は?/お気に入りの香りでヒーリング ほか)/第4章 脳にストレスをためない方法(ストレスに負けない脳をつくる3つの方法/早起きで“体内時計”のズレをリセット ほか)/第5章 深く、短く眠る快眠法(睡眠は最高のアンチエイジング/早寝よりも、まず早起きから ほか)
「頭のいい人の快眠生活術内容紹介(「BOOK」データベースより)
クスリや病院に頼らず、今夜からすぐに眠れる方法。「脳」「からだ」「心」がゆったり休まる深い安心感。がんこな不眠症、睡眠不足、心身の疲れも解消!
目次(「BOOK」データベースより)
第1章 快眠の技術を身につける/第2章 知っておきたい睡眠学の基礎知識/第3章 すっきり目覚めるこの方法/第4章 睡眠と食生活の相関関係とは/第5章 熟睡を得るこの生活スタイル/第6章 ぐっすり眠れる枕とベッドの選び方
「プチ楽天家になる方法内容紹介(「BOOK」データベースより)
人のヒソヒソ話が気になる、一度ヘコむと立ち直りが遅い、失敗がこわくて行動できない、「運がない」と諦めだけは早い…こんな性格イヤになる!-本書はそんなアナタに贈る、心を軽く明るくするためのガイドブックです。落ち込み回復のヒント、イライラや不安の鎮め方、自分を好きになるコツなどを、精神医科がやさしく具体的にアドバイス。さあ、「前向き人生」を始めましょう。
目次(「BOOK」データベースより)
第1章 プチ楽天家は落ち込み上手ー落ち込みすぎず、心をラクにするコツを知ろう/第2章 プチ楽天家は切り換え上手ーカンタン手軽にストレスを解消しよう/第3章 プチ楽天家はリラックス上手ー体と心の疲れをとり、元気をチャージしよう/第4章 プチ楽天家は食べ方上手ー食生活の見直しやサプリメントで健康に自信をもとう/第5章 プチ楽天家はつきあい上手ー人間関係を見直し、自分を好きになろう/第6章 プチ楽天家は生き方上手ーがんばらないで前向きに生きよう
著者について 聖路加国際病院精神腫瘍科医長 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 保坂/隆 1952年山梨県生まれ。聖路加国際病院、聖路加看護大学臨床教授。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学精神神経科入局。1990年より2年間、米国カリフォルニア大学へ留学。東海大学医学部教授を経て現職に(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 。